7 pozycji

[...] kiedy sie obudzil mial bezwlad w nogach i rekach, cos jakby chwilowy paraliz. Nie mogl podniesc sie z lozka przez kilka minut. Dopiero po kilku minutach rozruszal miesnie w pozycji lezacej i wrocil do pionu. Kolega ma 30 lat cwiczy na silowni od kilku lat i ma za soba wiele cykli sterydowych. Obecnie jest w trakcie cyklu (testosteron, [...]

[...] czas można zmieniac plan treningu?nie chodzi mi tu o jakies wielkie zmiany calego planu treningowego tylko np,jedno cwiczenie zastąpinone drugim podobnym tylko np w innej pozycji,ziana kolejności ćwiczeń np na triceps zmieniam co 2 tyg, francuskie wyciskanie sztangi siedząc na fran.wyc.sztan. leżąc,Wiem że co 8 tyg mozan sobie zmienic caly [...]

[...] prawej dłoni drętwieje mi koło godziny 3 w nocy lub 5 rano zalezy czasem palec środkowy czasem serdeczny oraz mały i lewa strona (prawej dłoni). nie ważne w jakiej pozycji sie położe jak juz zaczyna drętwieć to drętwieje musze wstać z kilka godzin rozchodzić i wtedy mogę iść spać.. Jedynie pomaga skierowanie ręki w dół (dziś w nocy nie [...]

Ostatnio na necie szukałem jak można trenować palce ponieważ ważę dosyć sporo i mam problem z chodzeniem w pozycji L-Seat. Znalazłem gdzieś te ćwiczenia i chciałem się zapytać czy opłaca mi się je robić. Pewnie kojarzycie Jacka Lelanne'a. No więc niby zacząłem te ćwiczenia i mam już 17 dzień w arkuszu początkującym. Jedyne co mnie martwi to [...]

[...] potu, a tym samym od przykrego zapachu EverCOOL zapewnia odpowiednią wentylację i utrzymuje temperaturę dłoni na właściwym poziomie THUMBLOK utrzymuje kciuk w prawidłowej pozycji, zapobiegając kontuzjom Rozmiar L/XL waga 12 OZ Jest możliwość wystawienia rękawic na Allegro, oraz wysyłki więcej zdjęć. cena 200zl z kw. Moje gg 7061483 Nr kom [...]

[...] C Olimp BCAA Xplode D Dymatize BCAA Complex 2200 E Dymatize BCAA Complex 5050 F Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B G Activlab Bcaa Xtra H ActivLab BCAA 1000 XXL I Trec Anabolic BCAA System Można je pokazać w pozycji od najlepszej do najgorszej? np. 1 - E, 2-D Będę wdzięczny bo jestem zielony w tych sprawach.

[...] http://www.allegro.pl/item447330823_lawka_pod_sztange_rozpietk_modlitewnik_promocja.html Prosil bym o podpowiedz ktora laweczke wybrac, czy moze jednak zamiast laweczki kupic ten atlas, bo z tego co widzialem to mozna takze na nim wyciskac w pozycji lezacej a nie tylko siedzacej. Pozdrawiam

[...] się czy jest to normalne że podczas rozgrzewki "strzelam" kręgosłupem - np. gdy leżę płasko na ziemi na plecach i splecionymi dłońmi przyciągam brodę do klatki piersiowej. tak samo wygląda sprawa przy pozycji z obrazka - kręgosłup strzela na całej długości. nie czuję przy tym bólu ale czy nie będzie to miało konsekwencji w przyszłości...

Witam, dziś już 4 dzień treningowy z mojej rozpiski na masę: 1. Przysiad ze sztangą na karku 3x12 2. Podciąganie sztangi prostej do brzucha w pozycji zgiętej 3x12 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(szeroko) 3x12 4. Wyciskanie sztangi z przed klaty(nachwyt siedząc) 2x12 5. Zginanie ramion ze sztangą prostą(podchwyt stojąc) 2x12 6. [...]

[...] kiedy nie sprobowalem rzucic pilki z wieksza sila, poczulem kolejne chrzekniecie w barku i znowu zaczal pobolewac. nie czuje jakiegos powalajacego bolu czy sztywnosci, poprostu boli w stawie barkowym. podczas spoczynku, w normalnej pozycji nie boli, ale kiedy zaczynam robic okrezne ruchy reka zaczyna troche bolec. jak sadzicie, co to moze byc?

[...] trochę poćwiczyć :) Możemy to robić na niskim drążku,bez przewrotu,na gryfie sztangi na suwnicy lub na stojakach,na trzepaku itp. Tak to wygląda: Utrzymac się trzeba w tej pozycji 4 sekundy https://pccblog.dragondoor.com/wp-content/uploads/2013/08/Photo3.jpg Trochę wiecej o tym ćwiczeniu i sposobach treningu-na poniższym filmie [...]

[...] ten ból był tak mocny jakby mnie ktos mlotkiem tlukl Zawsze sie rozciagam przed i po treningu. Mógłby ktos mi wyjasnic o co chodzi? Czy jestem jakos "uczulony" na kreatyne czy cos w tym stylu? Od razu mowie, ze to nie wina butów ani nieprawidlowej pozycji do biegania, bo jak wyzej powiedziałem jak nie brałem kreatyny to wszystko bylo w porzadku.

[...] mi rzut !!! Nie gram jakoś zawodowo, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu biegam za piłką i jak tylko rozpocznę trening na siłowni nie mogę trafić nawet z najprostrzych pozycji. Próbowałem wszystkiego: grania w dni nietreningowe, grania po treningu, przed, trening ogolnorozwojowy zamiast dzielonego, teraz jade na hst i znow sie ten problem [...]

[...] zwiększyć swoją masę mięśniową jestem Mezomorfikiem - preferuje warunki domowe ponieważ mam mało czasu na wychodzenie na siłkę. Jestem uczniem więc spędzam większość czasu w pozycji siedzącej - jedyny trening to ten na W-F 3 razy w tygodniu. Mam wielką prośbę dla osób znających się na takich rzeczach a mianowicie czy dalibyście radę stworzyć mi [...]

[...] następujący problem mam słabaszą lewą rękę chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia aby możliwie to zredukować albo najlepiej usunąć chodzi w szczegulności o to że prawą rzucam z każdej pozycji a lewa to tylko pod koszem nie umiem pokierować piłki lewą ręką np rzut za 3. Jakie ćwiczenia można zastosować wtakiej sytuacji Z góry thx za odpowiedz

[...] nad "jednością umysłu i ciała", sprężystością ruchów i perfekcyjnym opanowaniem równowagi i zrównoważeniem szybkości i tempa w walce. Charakterystyczne dla Iken są tzw. eksplozywne uderzenia, techniki shi-li, trening pozycji statycznych." Czy to prawda że praktykuje się to iken w kyokushin, i czy jest to praktykowane w Polsce? Pozdrawiam, Kris

[...] oraz siłe strzalu bo nie oszukujmy się mam bardzo słaby czas na 100m wynosi on aż 17sekund. I jakimi treningami i w jakim czasie poprawie szybkość tak do 14 sekund.Gram na pozycji bocznego pomocnika mam 160 cm wzrostu i wage 50kg (jestem bardzo szczupły) . Mam 2 godziny czasu w poniedziałki ,środy i piątki. Z Góry dziękuje za odpowiedzi i [...]

[...] 180cm wzrostu 76kg wagi. 3 Tygodnie temu rozpocząłem pierwszy cykl na kreatynie. Trzymam odpowiednią diete (2-2,5g/kgmc). Pytanie czy to możliwe żeby klatka tak zmalała czy to ja mam urojenia? :) Plan na klatke: 4s Skos w góre 4s płaska hantle 4s rozpietki 3s hantla zza głowe w pozycji leżącej Zmieniony przez - Krawcu6 w dniu 2016-02-22 20:41:27

[...] (mozna kupic z drugim za 45zl) -memorka 8MB (Oryginalna, nie kupowalem przerobionych bo czesto nie czytaja zapisow) -podstawka Sony (pozwala lepiej chlodzic konsole w pozycji pionowej) -najnowszy SWAP MAGIC do otwierania plikow z pen-drivea -gierki na start Konsola niestety byla nieudanym prezentem dla mlodszego brata, wiec byla uzywana [...]

[...] np. 80kg tego bólu nie czuję a to dziwne co ? Powinienem chyba czuć ból z takim obciążeniem a nie bez ? Najgorzej jest właśnie jak zrobię przysiad bez niczego i w takiej pozycji jestem z jakiś czas i później wstaję - okropny ból przeszywający. Robiłem miesiąc przerwy od treningów i nic nie pomogło. Kiedy chodzę , gram w piłkę nie boli tylko [...]